다이어트1 (다이어트,여름준비,건강)계단오르기, 건강을 위한 발걸음 안녕하세요 하준스입니다 다들 점심 맛있게 드셨나요~? 지금쯤 잠이 솔솔 오고 할텐데 다들 잘 이겨내서 오늘 하루도 잘 마무리 하셨으면 좋겠습니다 날씨가 많이 좋아지면서 또 여름이 가까워지면서 운동을 하는 사람들이 부쩍 많이 늘었는데요 오늘은 누구나 하고있고 또 누구나 할 수 있는 계단오르기~!!!! 일상 생활에서 할 수 있는 운동 언제 어디서든 할 수 있는 운동 바로 계단 오르기 계단오르기는 어떤 운동 효과를 가지고 있을까요~? 계단 오르기는 생각보다 굉장한 운동 효과를 가지고 있더라구요 계단오르기는 우리 몸의 체지방을 감소시켜주고 또 혈액 순환을 원할하게 해주는데요 이러한 과정에서 몸 속의 노폐물 또한 배출하는데 큰 도움을 줍니다 계단오르기는 근력강화에도 도움이 되는데요 척추, 엉덩이, 종아리 등 하체.. 2019. 7. 2. 이전 1 다음