체지방태우기2 NEAT 생활 속 운동을 아나요 ? ( 다이어트 체지방감량 정보 열량 감소 ) 안녕하세요 하준스입니다 주말이 지난 월요일은 언제나 몸이 무거운 것 같아요 출근길에 사람들을 보니 어깨에 무거운 돌덩이들을 하나씩 짊어지고 가는 것 같습니다 조금씩 휴가의 계절이 다가오고 있는데 어떻게 휴가 계획은 잘 짜고 있나요? 저희는 휴가가 잡힐지 모르는 직업이라 아직은 어떻게 될 지 모르겠네요 ^ㅡ^ 틈틈히 좋은 계획 잘 짜셔서 업무로 인해 쌓여있던 스트레스를 훌훌 털고 오셨으면 좋겠습니다 오늘은 귀차니즘을 가지고 계신 분들과 열심히 다이어트로 여름을 준비하고 있는 다이어터 분들 도저히 운동 할 시간이 없는 분들에게 도움이 될 만한 정보를 가지고 왔어요 바로 일상 생활 속에서 할 수 있는 생활 속 운동인데요 NEAT 운동 이라고도 한답니다 이미 들어보신 분들도 많으실텐데요 그래도 저의 나름대로 한.. 2019. 7. 22. (다이어트,여름준비,건강)계단오르기, 건강을 위한 발걸음 안녕하세요 하준스입니다 다들 점심 맛있게 드셨나요~? 지금쯤 잠이 솔솔 오고 할텐데 다들 잘 이겨내서 오늘 하루도 잘 마무리 하셨으면 좋겠습니다 날씨가 많이 좋아지면서 또 여름이 가까워지면서 운동을 하는 사람들이 부쩍 많이 늘었는데요 오늘은 누구나 하고있고 또 누구나 할 수 있는 계단오르기~!!!! 일상 생활에서 할 수 있는 운동 언제 어디서든 할 수 있는 운동 바로 계단 오르기 계단오르기는 어떤 운동 효과를 가지고 있을까요~? 계단 오르기는 생각보다 굉장한 운동 효과를 가지고 있더라구요 계단오르기는 우리 몸의 체지방을 감소시켜주고 또 혈액 순환을 원할하게 해주는데요 이러한 과정에서 몸 속의 노폐물 또한 배출하는데 큰 도움을 줍니다 계단오르기는 근력강화에도 도움이 되는데요 척추, 엉덩이, 종아리 등 하체.. 2019. 7. 2. 이전 1 다음
