치커리분말 효능 알고 먹어봐요

 

덜덜 떨고있는 지금, 제 앞엔 커피한잔이 놓여져있는데요. 들어올때까지만해도 몸에서 열이 좀 있었어서 괜찮겠다 싶어 아이스를 주문했는데, 몸이 금방 냉해지네요. 덕분에 덜덜 떨면서 이렇게 글을 쓰고 있는 중이랍니다.

 

아무래도 창가자리다보니 더 떨게되는 듯 한데, 어서 이 추위가 지나갔으면 좋겠네요.

 

이번에 소개해드릴 내용은 치커리분말의 효능이랍니다. 요새 많은 음식들이 분말로 나오고 있죠. 그만큼 용도도 다양하고 흡수도 빠르다보니 많이 섭취를 하는 듯 합니다. 많은 분들의 건강에 도움이 되길 바라며, 바로 본론으로 넘어가보도록 할게요.

 

- 치커리분말 효능 알고 먹어봐요 -

- 치커리분말 치커리 편 -

치커리는 엽채류의 한 종류입니다. 쌉쌉할 맛을 내는것이 특징이죠.

 

원산지는 북유럽이나 국내에서도 거의 전국에서 생산을 하고 있답니다. 종류는 다양한 치커리로 나뉘어지고 있으며 우리나라에서는 겉절이, 쌈채소, 샐러드로 주로 이용을 하지만 프랑스나 독일에서는 치커리분말을 만들어서 커피처럼 마시거나 커피에 첨가하여 같이 마신다고 합니다.

 

- 치커리분말 효능 알고 먹어봐요 -

- 치커리분말 효능 편 -

- 혈관건강에 좋아요 -

 

치커리에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 이눌린성분은 혈관 속 유해한 콜레스테롤을 외부로 배출시켜줌과 동시에 안좋은 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 효능이 있답니다.

 

때문에 관 건강에 아주 뛰어나다고 볼 수 있어요. 꾸준히 섭취를 하게 해주면 혈관의 건강이 개선되어지고 혈관에 관련된 질환인 고혈압 , 동맥경화 등 예방에도 좋답니다.

 

- 눈 건강에 좋아요 -

 

다량으로 함유되어있는 또 하나의 성분인 카로틴. 카로틴은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선시키는데 좋답니다. 때문에 꾸준히 섭취를 하게 되면 백내장 및 안구건조증, 야맹증 등 눈에 관련된 질환 예방에 많은 도움이 되어 건강한 눈을 갖는데 한걸을 더 다가갈 수 있어요.

 

분말을 통해 흡수를 더 빠르게 해주면 좋겠죠?

 

 

 

 

- 당뇨개선에 좋아요 -

 

식이섬유가 풍부한 치커리는 혈당의 상승을 억제하고 포도당의 흡수를 감소시키는 작용을 함으로써 당뇨의 예방 및 증상이 있다면 당뇨 증상개선에 아주 좋다고 해요.

 

또한 위에서 언급했던 이눌린 성분도 혈당을 조절하는데 좋기 때문에 치커리분말을 먹든 생으로 먹든 꾸준히만 섭취해준다면 건강에 많은 도움을 받을 수 있답니다.

 

- 위 건강에 좋아요 -

 

치커리에는 쓴맛을 내게하는 인티빈이라는 성분이 있답니다. 이 성분은 위의 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 작용을 함으로써 위를 건강하게 해주죠. 

 

평소에 위가 안좋으신분들은 치커리분말을 통해 꾸준히 섭취를 해준다면 좋은 효과를 볼 수 있어요.

 

- 탈모예방에 좋아요 -

 

여러 영양성분들이 많기 때문에 두피건강과 모발건강에도 도움을 주어 탈모예방에도 좋다고 합니다. 꾸준히만 섭취를 해주면 풍부한 영양성분들로 인해 모발건강과 관련되어 있다고 하는 신장과 간기능에 도움을 주어 탈모를 예방하는데 많은 도움이 된다고 해요.

 

탈모이신 분들은 어서 치커리분말을 구입하시면 많은 도움이 되겠네요.

 

- 골다공증 예방에 좋아요 -

 

칼슘이 다량 함유되어있는 치커리. 풍부한 칼슘 덕분에 골밀도 강화에 아주 좋답니다. 뼈건강에 아주 좋은 음식이죠.

 

꾸준히 섭취를 해 줌으로써 골밀도를 향상시켜주고 이로 인해 골다공증 같은 뼈 질환예방에 아주 좋다고 해요.

- 빈혈에 좋아요 -

 

빈혈을 예방하고 개선하는데 아주 좋은 성분인 철분 및 아연 이 풍부하답니다. 이 뿐만 아니라 철분과 아연만큼 빈혈에 좋은 엽산성분도 같이 함유가 되어 있어요.

 

이로인해 섭취를 하게 되면 빈혈증상을 완화시키는데 많은 도움을 받을 수 있어요.

 

- 변비에 좋아요 -

 

섬유질이 풍부한 치커리, 물론 분말도 마찬가지죠. 섬유질이 풍부하기 때문에 섭취를 해주면 장내 환경이 개선되고 장운동 활성화에 많은 도움이 된답니다. 장운동이 좋아지니 당연히 변비예방에도 효과적이겠죠?

 

위에서 언급했던 이눌린이 여기서도 적용되는데요. 장운동 활성화에도 도움이 되는 이눌린 성분으로 인해 변비가 있는 분들은 꼭 치커리를 섭취해주면 좋답니다. 

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이렇게 치커리의 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌어요. 분말로 섭취를 하게되면 각종 음식에도 살짝 뿌려 섭취를 할 수 있기 때문에 치커리분말이 있다면 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다. 하지만 쓴맛을 가지고 있기에 너무 많이 뿌리는 것 보단 소량으로 조금씩 입맛에 맞춰서 뿌려주면 좋을 것 같아요.

 

많은 분들의 건강에 도움이 되길 바라며, 이상으로 치커리분말 효능 알고먹어봐요를 마무리 하도록 하겠습니다.

 

좋아요와 댓글은 사랑입니다.