머위의효능 6가지 [ 봄나물 ]

 

 

안녕하세요. 늦은시간까지 불태우고 있을 여러분들 즐거운시간 잘 보내고 계신가요. 많은 분들이 추운 날씨임에도 불구하고 밖에서 즐거운 시간을 보내고 있을텐데요. 사고없이 하루를 잘 마무리 했으면 좋겠습니다.

 

최근 가족들과 함께 밥을 먹을일이 자주 있다보니, 항상 밖에서 밥을 먹던 날이 많았어서 그런지 같이 먹는게 조금씩 적응이 되는 듯 합니다. 일을 간만에 쉬면서 여러분들께 상품도 추천해드리고 가족들과 이런저런 이야기를 나누니 하루하루가 참 금방가더라구요.

 

시간은 늦었지만, 본론으로 빠르게 들어가서 여러분들께 머위의효능과 머위에 대해 알려드리도록 할게요.

 

머위의효능 6가지 [ 봄나물 ]

- 머위란 편 -

 

 

우선 머위에 대해 알아보도록 할게요. 머위는 쌍떡잎식물로 국화과에 속하며 여러해살이 풀이랍니다. 또 다른이름은 관동화로 겨울을 이겨내고 꽃을 피운다고해서 붙여진 이름이에요.

머위는 재배하는 채소가 아닌 채취하는 채소로 기른다는 생각을 버리고 빈 땅에 조금 심어두면 봄에 아주 맛있는 봄나물로 만날 수 있답니다. 그만큼 어디서든 잘 자라는 채소에요.

 

심는 시기는 3월 말에서 4월이 좋아요. 주변에 밭둑이나 산자락에서 자라는 머위를 채취한 후 눈을 붙여 심어두면 끝.

 

비타민A가 풍부하기 때문에 뿌리부터 잎까지 버릴게 없는 채소로 나물 그리고 국 등 다양하게 음식재료로 쓰이며 이미 머위의효능을 알고있는 분들은 제철마다 찾아먹는 채로 많이 알려져있는 봄나물이랍니다. 이 외에도 쌈으로도 먹을 수 있어요.

 

머위에대해 간략하게 알아보았으니, 이 효능을 보시고 건강을 위해 한번 드셔보시면 좋을 것 같아요.

 

머위의효능 6가지 [ 봄나물 ]

- 머위의효능 편 -

 

 

첫번째로 볼 수 있는 머위의효능은 몸의 저항력을 올려주고 뼈를 건강하게 해준답니다. 위에서 언급했듯이 비타민A가 풍부하게 들어있어서 우리 몸의 저항력을 올려주며, 섭취를 해줌으로써 뼈의 기능을 향상시켜주기 때문에 골다공증 예방에도 좋아요. 면역력이 떨어지기 쉬운 봄 환절기때 정말 알맞은 봄나물인 듯 합니다.

 

 

두번째로 식이섬유가 풍부해요. 머위 100g에는 약 4g정도의 식이섬유가 있는데요. 풍부한 식이섬유를 가지고 있어서 섭취를 하게 되면 장내환경을 개선해준답니다. 또한 내장질환을 예방할 수 있고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 변을 마사지해주어 변비를 해소시켜주고, 혈당을 조절해줘요. 정말 다양한 효능이 있죠?

 

 

세번째로 머위의효능으로 혈관을 건강하게 할 수 있어요. 풍부하게 들어있는 칼륨. 이 칼륨은 우리 몸에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출을 시켜주며, 불포화지방산 산화물이 축적되는 것과 지질단백질이 혈전을 만드는것을 억제시켜준답니다. 그래서 머위를 꾸준히 먹어주면 심근경색 , 고혈압 , 동맥경화 등 심혈관 환을 예방하는데 아주 좋아요.

 

 

 

 

 

 

네번째 항산화효과와 항암효과가 있어요. 머위에 함유된 성분인 퀘르세틴 , 비타민C , 베카로틴 등 다양한 항산화물질이 함유되어있기때문에 꾸준히 섭취를 해주면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방할 수 있어요.

또한 머위의효능으로 우리 몸의 정상세포가 살아가는데 크게 영향을 주지 않고, 암세포만을 억제시켜주기 때문에 항암효과에도 좋아요.

 

 

다섯번째 뇌질환에 좋은 머위의효능은 위에서 언급했듯 항산화 활성이 뛰어나기 때문에 신경독성을 완화시켜주고 뇌신경세포를 보호해준답니다. 이로 인해 알츠하이머병 , 파킨슨병 , 루게릭병 그리고 퇴행성 척추손상과 같은 뇌질환을 예방하거나 치료하는데 많은 도움이 된다고 해요. 뇌기능을 보호해주고, 기억력증진에도 좋기 때문에 청소년부터 어르신들까지 다양하게 연령대분들이 섭취를 해준다면 좋은 효능을 볼 수 있어요.

 

 

여섯번째 마지막으로 간질환에 좋답니다. 간질환이 진행이 되는 경로는 만성간염에서 간경병증으로 그리고 간암까지 이어지는데요. 머위에 함유되어있는 베타카로틴성분은 간질환이 진행되는 것을 막아준다고 해요. 항상 피로를 느끼고 , 술약속이 많은 신년인 요즘, 간의 부담을 덜어주기 참 좋은 효능을 가지고 있는 머위랍니다.

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이렇게 머위의 효능 6가지와 머위에 대해 알아보는 시간을 가졌어요. 많은 분들에게 도움이 되길 바라며, 이만 물러나보겠습니다.

 

좋아요와 댓글은 사랑입니다.