다이어트 야식 ] 우리 몸을 날씬한 체질로 만들어 줄 음식 추천

하루종일 업무에 치여 사람에치여

갖가지 스트레스로 인해

퇴근을 할 때 쯤이면 머릿속을

스쳐지나가는 야식

 

다이어트는 해야하고

스트레스는 풀고싶고

야식을 먹어야 하나 말아야 하나

고민은 하게 되고

 

다이어트 할 때 제일 중요하고

힘든것이 바로 식단이라는데

야식의 유혹은 그만큼 힘들실 거라 생각해요

 

그래서 오늘은 맵고 자극적인 음식은 아니지만

밤에 먹을 수 있는 음식~!!!!!!

다이어트에 도움이 되는 음식~!!!!!!

날씬한 체질로 만들어 줄 음식~!!!!!!!

요 음식 4가지를 한번 같이 알아보면

좋을 것 같아 준비했습니다

 

지금부터 우리의 몸을

날씬한 체질로 만들어 줄 음식

야식을 추천해 드리겠습니다

 

( 다이어트 야식 바나나 요거트 꿀 낫토 음식 추천 날씬한 체질 성장호르몬 )

 

1. 바나나

 

첫번째 음식은 바나나입니다

바나나는 구하기도 쉽고

또 다이어트 할 떄도 많이들 찾는

음식 중 하나죠~?

 

바나나에 포함 되어 있는 아르기닌은

성장 호르몬을 활성시켜주는 효과를

기대할 수 있어요 그로인해

노화방지와 체지방 태우기에 쉽답니다

 

바나는 또한 식이섬유 뿐만 아니라

취침중에 성장 호르몬이 분비되도록

도와주기 떄문에 밤에 바나나를

섭취해주는 것은 좋답니다

 

▶ 바나나 섭취하기 좋은 시간

→ 운동하기 전 후와 취침 점이 좋답니다

 

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2. 요거트

 

요거트의 유산균은 장의 기능을

로 잡는 일은 해준답니다

 

저 또한 요거트 , 유산균을 찾아 먹는 편인데

그 이유는 다이어트 할 때 있어서 노폐물의 배출이

매우 중요하기 때문에 배변을 원활하게 해주기

때문입니다

 

몸에 독소가 쌓이면 안좋기 때문이죠

 

▶ 요거트 섭취하기 좋은 시간

→ 소화가 약해지는 밤 시간대가 좋은데

요거트를 섭취해 줌으로써 밤에 휴식을 하고 있는

위와 장에게 큰 도움을 주기 때문입니다

 

http://bit.ly/2YKAxhl

[바나나빌딩] 간편 요거트 메이커

(위 제품은 다이어트에 도움이되기에 추천해드림을 알려드립니다)

 

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3. 꿀

 

이번에 알려드릴 음식은 바로 꿀이랍니다

꿀 안에도 바나나와 마찬가지로

성장호르몬의 분비를 활발히 도와주어

체지방 연소에 아주 좋답니다

 

취침 1시간 전에 꿀을 먹음으로써

수면의 질이 좋아지고 그것으로 인해

지방 연소에 이르게 된답니다

 

그 열쇠를 쥐고 있는 것이 바로

성장호르몬입니다

 

성장호르몬의 분비를 관장하고

뇌의 에너지원이 되는 것이

간과 장에 저장되어 있는 당질인데요

 

이 당질은 바로 소비되어 버리기떄문에

수면전에 꿀을 섭취해준다면 체내에

적당한 당분이 축적되어 성장호르몬이

충분히 분비되도록 도와 준답니다

 

꿀 또한 야식으로 먹기 참 좋은 음식이네요

^ㅡ^

 

( 다이어트 야식 바나나 요거트 꿀 낫토 음식 추천 날씬한 체질 성장호르몬 )

 

4. 낫토

 

낫토 역시 식이섬유가 풍부한 음식 중 하나인데요

여기에 하나 더~!

요거트와 같이 장의 정장작용을 도와준답니다

이로인해 불필요한 노폐물은 제거되고

신진대사는 올라가게 되죠

 

(예전에 학교다닐 때

낫토를 엄청나게 먹던 동기가 생각나네요^^)

 

낫토는 밤에 만들어진 혈전을

예방하는데도 큰 도움이 되기 때문에

밤에 먹는 것을 권장합니다

 

왜냐하면

밤에 자고 있는 동안은 근육이 휴식을

취하기 때문에 혈액이 덩어리가 되기 쉬운데

낫토의 키나아제 작용이 혈액을 굳지 않게

도와주기 때문입니다

 

이상 여러분들의 다이어트에

도움이 될

야식으로 먹으면 좋을 음식

4가지 였습니다

^ㅡ^