다이어트 음식 ) 대표적인 탄수화물 고구마

어느덧 벌써 7월이네요

시간이 새삼 빠르게 느껴집니다ㅎㅎ

 

요즘 주변을 보면

부쩍 노출을 하는 사람들이

많아짐을 느끼는데요

 

그동안 준비하고 관리해 온 사람들이

자신들의 몸매를 뽐내면서

달라 붙는 레깅스와 나시 크롭티

등등등

각자의 개성을 뽐내며

여름을 즐기는 것 같습니다

 

그래서 길을 지나다니며 주변을 둘러보면

'아~여름이구나'를 생각하게 되네요

^ㅡ^

 

아마 지금도 열심히 다이어트를 하는

다이어터 분들이 많이 있을텐데

조금이나마 도움이 되어 보려

끄적끄적 글을 적어봅니다 ㅎㅎ

(열심히 다이어트해서 노출을 해보아요ㅋㅋㅋ)

 

오늘은 대표적인 다이어트 음식 고구마

고구마에 대해 알아보려 합니다

 

 

( 다이어트 음식 고구마 탄수화물 식이섬유 고구마말랭이 다이어터 여름 노출 추천 )

 

탄수화물인 고구마는

우리 몸에 필요한 에너지를

공급해주는데요

 

고구마에는 천연 당분이 있어서

피로와 체중 증가와 관련된

혈당 스파이크를 일으키지 않게 해준답니다

 

또한 균형잡히고 필요한 에너지를

공급해주어서 운동하기 전에 섭취해주면

아주아주 도움이 된답니다

^ㅡ^

 

 

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또 고구마를 먹음으로써

칼륨을 섭취 할 수 있는데요

 

다이어트 방법 중 하나인

저염식 다이어트가 바로 이 칼륨이

많은 음식을 먹는 것이랍니다

 

칼륨을 섭취해 줌으로써

근육 수축을 완화해주고

염분을 배출시켜 주기 때문에

이 또한 다이어트에 아주 큰 도움이 되죠

(이쯤이면 고구마는 합격 아닌가요 ㅋㅋㅋ)

 

집에서 만든 고구마말랭이

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여기서 또 하나~!!!!!!!

고구마에 함유 되어 있는 비타민 C~!!!!!!

 

활성 산소 제거에 도움을 주는

비타민C가 함유된 고구마는

우리 몸을 보호 해주는데 사용된답니다

 

마지막으로 고구마는 우리 몸에

식이섬유를 공급해주는데요

다이어트를 하시는 분들은 식이섬유에 대해

어느정도 아실 거에요

 

식이섬유는 포만감을 주도록 하는

신경세포를 활성화 시켜 줌으로써

과식 예방에도 좋으며

포만감도 채워주어 다이어트에 아주

도움이 된답니다

 

고구마

다이어트에 아주

적절한 음식이죠~?ㅎㅎㅎ

 

고구마말랭이 먹는 하준스

( 다이어트 음식 고구마 탄수화물 식이섬유 고구마말랭이 다이어터 여름 노출 추천)

 

이렇게 좋은 고구마

하지만~!!!!!!!!!

삶고 찌고 또 비닐에 포장하구

아이구 아이구 아이구~~~~!!!!

 

가지고 다니는데 귀찮음을

느끼시는 분들이 많더라구요

 

하준스 역시 한동안

고구마말랭이를 도시락으로

포장을 하고 다녔는데

몸에 좋은 음식이라도

먹질 않으면 아~~~무 소용이 없죠

 

그래서 휴대하기 편하고 맛도 괜찮은

고구마말랭이를 하나 추천해 드립니다

(좋은정보는 나누어야죠 에헴)

 

http://bit.ly/2XMkEd2

[헬스앤뷰티] 그대로 고구마말랭이 5팩

( 다이어트 음식 고구마 탄수화물 식이섬유 고구마말랭이 다이어터 여름 노출 추천 )

 

어쩌다보니 고구마말랭이 추천까지

해드리게 되었네요 ㅎㅎ

 

고구마에 대해 알아 보았으니

열심히 다이어트 하시는

다이어터 여러분~!!!!!

올 여름 건강하고 이쁘고 멋있게

다이어트에 성공해 보아요~!!

 

이상 대표적인 탄수화화물

고구마였습니다~!!!^ㅡ^