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할머니 손맛 보쌈 그리고 부대찌개 후기 [ 광명 하안동 맛집 추천 내 직장은 하안동에 위치하고 있다 때는 점심시간 " 오늘은 뭘 먹으면 좋을까~~~ " 하며 하안동에 위치한 하안사거리에서 킴스 뉴코아 주변을 뱅글뱅글 돌구 있었다 이 하안동에서 3년정도 점심과 저녁을 해결하니 막상 떙기는 음식도 없을 뿐더러 뭘 먹어야 할지도 고민이었다 그러던 찰나에 나는 보쌈을 좋아하는데 부대찌개를 시키면 보쌈을 주는 할머니 보쌈이 생각났다 (원래 상호명은 할매 보쌈이지만 할매라는 단어보다 할머니가 나한테는 더 편하기에, 할머니가 보고싶기에 할머니라 고쳐 쓰겠다ㅋㅋㅋ) 하안동에 위치한 직장에 다니는 하준스는 보쌈을 무척이나 좋아한다 보쌈을 좋아하는 이유 중 하나는 바로 바로바로 김치~~!!!! 보쌈 김치는 사랑이다 할머니 보쌈이 생각 난 김에 나는 할머니 보쌈을 향해 부리나케 걸어갔다... 2019. 7. 12.
공복 유산소 및 걷기 조깅 운동 추천 ( 다이어트 체중감량 기초체력 ) 다들 식사 잘 하셨나요~? 배는 든든하게 채우셨는지 맛 없는 집을 골라 들어가서 입맛도 버리고 돈도 버리진 않으셨는지 이렇든 저렇든 든든하게 배를 채우셨으니 남은 업무 , 스케줄 , 일과를 잘 마무리 하시구 마지막까지 화이팅해보아요 ^ㅡ^ 날씨가 서서히 풀리다 못해 이제는 정말 많이 덥네요 날씨가 많이 더워지다보니 햇빛이 들어도 그나마 선선한 아침시간 때와 해가 저무는 저녁에 다이어트와 기초체력을 늘리기 위해 가까운 공원이나 천을 따라 조깅이나 걷기 운동을 하시는 분들이 조금씩 늘어나는 것 같은데요 그런 분들을 위해 공복 유산소 그리고 조깅과 걷기에 대해 알아보고 추천해드리려 합니다 ( 공복 유산소 걷기 조깅 운동 추천 다이어트 체중감량 기초체력 ) 주변 공원이나 천을 따라 조깅이나 걷기 운동을 하며 공.. 2019. 7. 10.
다이어트 음식 ) 대표적인 탄수화물 고구마 어느덧 벌써 7월이네요 시간이 새삼 빠르게 느껴집니다ㅎㅎ 요즘 주변을 보면 부쩍 노출을 하는 사람들이 많아짐을 느끼는데요 그동안 준비하고 관리해 온 사람들이 자신들의 몸매를 뽐내면서 달라 붙는 레깅스와 나시 크롭티 등등등 각자의 개성을 뽐내며 여름을 즐기는 것 같습니다 그래서 길을 지나다니며 주변을 둘러보면 '아~여름이구나'를 생각하게 되네요 ^ㅡ^ 아마 지금도 열심히 다이어트를 하는 다이어터 분들이 많이 있을텐데 조금이나마 도움이 되어 보려 끄적끄적 글을 적어봅니다 ㅎㅎ (열심히 다이어트해서 노출을 해보아요ㅋㅋㅋ) 오늘은 대표적인 다이어트 음식 고구마 고구마에 대해 알아보려 합니다 ( 다이어트 음식 고구마 탄수화물 식이섬유 고구마말랭이 다이어터 여름 노출 추천 ) 탄수화물인 고구마는 우리 몸에 필요한 .. 2019. 7. 8.
책리뷰/추천도서] 이솝 경영학 이솝우화 추천 및 후기 (책리뷰 추천도서 이솝 경영학 이솝우화 추천 및 후기) 경영의 '경'자도 모르는 나 나이가 계란 한판을 넘어서면서 경영이란 것에 관심을 가지게 되었다 내 머릿속에 경영이란 단어는 떠올리기만 해도 아주아주 어렵고 복잡하며 여러가지 발음하기 힘들고 생소한 단어들과 숫자들이 눈앞을 휙휙 날아 다니는 단어이다 줄여말하면 잘 알지 못해서 그런지 두려움이 앞서는 단어라고 볼 수 있겠다 이솝 경영학에는 다양한 이솝의 우화들이 나오는데 그 우화 뒤에는 다양한 현대 경영학의 사례들이 나오며 우화와 현대 경영학의 끝엔 교훈이 나와 한번 더 생각을 하게 해주었다 그래서 나에게 어렵게만 느껴졌던 경영을 조금 더 다가가기 쉽게 해주었다 ※ 이솝 경영학 목차 현명한 동기부여 후회 없는 의사결정 최강의 팀 만들기 성공적인 경영전략.. 2019. 7. 6.
(놀이동산, 데이트)에버랜드 티익스프레스 추억팔이 하루는 회원님과 수다수다를 하다가 놀이기구 얘기가 나왔다 하준스 : 회원님 놀이기구 잘 타세요? 회원님 : 아니요, 저는 죽어도 못타요 하준수 : 놀이동산은 언제가 마지막이에요? 회원님 : ......... 나는 놀이동산 얘기를 꺼내면 에버랜드 얘기를 하며 아직도 어린애마냥 신이나서 얘기를 하는데 마지막으로 에버랜드를 간 기억을 떠올려 보면 제작년으로 거슬러 올라간다 (벌써 제작년이라니...시간이 빠름을 다시한번 느낀다....) 제작년에도 내가 공연을 마치고 간거여서 7월 딱 이맘때 쯤이었던 것 같다 혹시나 하고 제작년 7월 앨범을 뒤져보니 에버랜드에서 찍어 놓은 사진이 있어 몇 장 올려보며 추억팔이를 해보려 한다 (에버랜드 놀이공원 데이트 티익스프레스 바이킹 추억팔이) 제작년 7월이다 사진상으로도 너무.. 2019. 7. 4.
(다이어트,여름준비,건강)계단오르기, 건강을 위한 발걸음 안녕하세요 하준스입니다 다들 점심 맛있게 드셨나요~? 지금쯤 잠이 솔솔 오고 할텐데 다들 잘 이겨내서 오늘 하루도 잘 마무리 하셨으면 좋겠습니다 날씨가 많이 좋아지면서 또 여름이 가까워지면서 운동을 하는 사람들이 부쩍 많이 늘었는데요 오늘은 누구나 하고있고 또 누구나 할 수 있는 계단오르기~!!!! 일상 생활에서 할 수 있는 운동 언제 어디서든 할 수 있는 운동 바로 계단 오르기 계단오르기는 어떤 운동 효과를 가지고 있을까요~? 계단 오르기는 생각보다 굉장한 운동 효과를 가지고 있더라구요 계단오르기는 우리 몸의 체지방을 감소시켜주고 또 혈액 순환을 원할하게 해주는데요 이러한 과정에서 몸 속의 노폐물 또한 배출하는데 큰 도움을 줍니다 계단오르기는 근력강화에도 도움이 되는데요 척추, 엉덩이, 종아리 등 하체.. 2019. 7. 2.
여름하면 생각나는 그 집...홍맛술 작년 이맘 때쯤엔 한창 홍대에서 많은 시간을 보냈던 것 같다 워낙 사람들을 만나는 것을 좋아하다 보니 다양한 사람들을 만나며 서로에 대한 이야기를 공유했었고, 또 맛있는 음식들을 발견하고 찾아다니며 먹는게 행복의 기준이었던 한 해였다 그 중 아직도 사진을 보며 침을 흘리는 음식이 있었으니..... 바로 꼬막~!!!!!!!! 홍대에 있는 꼬막 맛집~!!!!!! 홍맛술의 기억을 더듬어 또 한번 내 식욕을 자극해 보려 한다 홍맛술의 입구이다 알고 가지 않으면 놓치기 쉬울수도 있는데 나도 처음엔 친구의 소개로 알게 된 곳이며 내 주변 지인들과 함께 갔을 때도 모두 좋은 반응을 주었다 심지어 웨이팅을 하며 먹었다는.... (현재는 어떨지는 모르지만...ㅋㅋㅋㅋ) 다른 상호명은 가려주는 센스!!!! ^ㅡ^ 홍맛술은.. 2019. 7. 1.
티스토리 입문기-가입부터 글쓰기까지~!!!!- 한동안 유튜브를 통해 이것 저것 영상을 보던 중 많은 사람들이 블로그와 티스토리를 하며 수익을 내고 공유도 하고 소통도 한다는 사실을 알게 되었다 그 중에 눈에 들어온 수익~ 오~~~수익~~~~~~~~ 그 단어는 나의 호기심을 자극하기에 충분했고 내가 직접 해보자 하는 생각이 들어 이렇게 가입까지 오게 되었다 티스토리 홈페이지 방문을 하니 제일 처음 '새로운 에디터를 소개합니다'라는 문구가 눈에 들어왔다 처음 방문해 보기도 하고 신기하기도 해서 이것저것 눌러보며 탐방하기 시작했다 굿 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스토리를 누르니 큰 주제들로 보여지는 라이프, 여행,맛집, 문화,연예, IT, 스포츠, 시사.... 앞으로 내 글도 저 주제들 안에 스며들겠지....ㅋㅋㅋㅋ 자자~~~~계속해서 탐방해 봅시다 스킨을 눌러보니 '티.. 2019. 6. 29.

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